Pomodoro tekniği nedir ? Bu teknikle daha verimli nasıl çalışılır ?

Pomodoro tekniği, zamanı daha iyi yönetmenize ve iş verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Ancak, bu tekniği uygularken, telefonunuza, sosyal medya hesaplarınıza ve e-postalarınıza erişimi sınırlandırmak gibi dikkatinizi dağıtan faktörleri kontrol etmek de önemlidir.

1. İşe başlamadan önce hedeflerinizi belirleyin: Pomodoro tekniği ile daha verimli çalışmak için öncelikle neyi başarmak istediğinizi belirleyin. Hedefleriniz ölçülebilir, gerçekçi ve zaman sınırı olan hedefler olmalıdır.
2. Zamanlayıcıyı ayarlayın: Pomodoro tekniğinde, bir pomodoro, 25 dakikalık çalışma süresi ve 5 dakikalık mola süresi olarak belirlenir. Bir iş oturumunun başlangıcında, zamanlayıcınızı 25 dakikalık bir süreye ayarlayın ve çalışmaya başlayın.
3. 25 dakika boyunca çalışın: Pomodoro tekniği ile çalışmaya başladığınızda, sadece bir göreve odaklanın ve 25 dakika boyunca kesintisiz çalışın. İşinize derinlemesine odaklanarak, daha verimli çalışmanızı sağlayabilirsiniz.
4. Mola verin: 25 dakikalık çalışma süresi bittikten sonra, 5 dakikalık bir mola süresi alın. Bu molada, ayağa kalkın, esneyin, hava alın, bir şeyler atıştırın veya kısa bir yürüyüş yapın. Bu mola süresi, zihninizin dinlenmesine ve kendinizi yenilemenize yardımcı olacaktır.
5. 25 dakikalık pomodoro işlemini tekrarlayın: 5 dakikalık mola süresi bittikten sonra, bir sonraki 25 dakikalık pomodoro işlemini başlatın. Bu işlemleri, hedefinize ulaşana kadar tekrar edin.
6. 4 pomodoro çalıştıktan sonra uzun bir mola verin: 4 pomodoro tamamlandıktan sonra, 15-20 dakikalık daha uzun bir mola verin. Bu molada, kendinizi yenilemek için biraz daha uzun bir mola süresi alabilirsiniz.
7. Tekrar başlayın: 15-20 dakikalık uzun mola süresi bittiğinde, yeniden 25 dakikalık pomodoro işlemine başlayın ve bu işlemi hedeflerinize ulaşana kadar tekrarlayın.